立夏是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，是标示万物进入旺季生长的一个重要节气。立夏后，日照增加，逐渐升温，雷雨增多，农作物进入了茁壮成长阶段。 立夏·三候 蝼蛄，适宜温暖潮湿的环境中，随着蝼蛄的鸣叫，表示夏天的味道浓了。 蚯蚓生活在潮湿阴暗的土壤中，当阳气极盛的时候，蚯蚓也不耐烦了，纷纷从土里钻出来。 王瓜是华北特产的药用爬藤植物，在立夏时节快速攀爬生长，于六、七月还会结出红色的果实。 立夏·风俗 立夏蛋 立夏前一天，很多人家里就开始煮“立夏蛋”，一般用茶叶末或胡桃壳煮，看着蛋壳慢慢变红，满屋香喷喷。吃蛋之外，还有另外的玩法。煮好的蛋，挑出整只未破的，用彩线编织成蛋套，小朋友们还要拄立夏蛋(就是碰蛋)，那是这天最快乐兴奋的事。 吃立夏饭 立夏这一天，按照中国人的传统风俗，要变着花样吃各种饭，乌米饭、豌豆糯米饭……主料都是最最平常的米饭，但因为加进了各种时令的料，变换出不同的颜色。 秤人 主要流行于我国南方，据说这一天称了体重之后，就不怕夏季炎热、不会消瘦，否则会有病灾缠身。吃完立夏饭，人们挂起一杆大木秤，秤钩悬一根凳子，大家轮流坐到凳子上面秤人。 尝新 在江浙一带有“立夏尝新”的风俗，苏州有“立夏见三新”的谚语，“三新”指新熟的樱桃、青梅和麦子，人们品尝时令食物，以求健康吉祥。 立夏·养生 防热感冒 立夏养生要注意预防感冒，避免因为各种原因受凉，其中多喝水无疑是最好的保健方法。此外立夏之后天气急剧上升，也勿因贪图过分凉快而猛吹空调或风扇，否则极易招来热感冒。 立夏以后天气转热，人们易感到烦躁不安，出现心神不宁。立夏养生要做到“戒躁戒怒”，切忌大喜大怒，要保持情志开怀、心情舒畅、安闲自乐。此外，还可多做偏静的文体活动，如绘画、钓鱼、书法、下棋、养花等。人们要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养。 立夏之后昼长夜短，人们的睡眠时间也会随着天亮了而变得越来越早，这时候很多人就会出现睡眠不足的症状。人们晚睡早起，睡眠往往不足，再经过一上午的忙碌，体力和精力的消耗都比较大。因此中医提倡夏季午睡，可以起到“加油站”作用，促进身体健康、减少疾患发生。 立夏·诗词 春意藏，夏初长 一起感受诗词中的夏初之美 《四月十三日立夏呈安这》 宋·司马光 留春春不住，昨夜的然归。 欢趣何妨少，闲游勿怪稀。 林莺欣有吒，丛蝶怅无依。 窗下忘怀客，高眠正掩扉。 《将出峡立夏前作》 明·蔡汝楠 蜀江云里唤钩釐， 几片残花万树稠。 未换征衣逢入夏， 一年春事在行舟。 《立夏》 宋·陆游 赤帜插城扉，东君整驾归。 泥新巢燕闹，花尽蜜蜂稀。 槐柳阴初密，帘栊暑尚微。 日斜汤沐罢，熟练试单衣。 今日立夏 万物至此皆长大 告别春天 拥抱夏天 让我们快乐一“夏”
防精神不足
顺应时长睡眠
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